Ballet Pilates Studio
大阪（帝塚山 天下茶屋 ）のバレエトータルコンディショニングスタジオにてバレエピラティス指導と怪我予防・改善のバレエ整体を施術しているパーソナルトレーナーかおりです。
過去に
【お客様のお悩み「肋骨が開く」】
と言う記事をアップしました。
そこでの解決方法、広背筋ストレッチについてお伝えします。
青色の部分が広背筋です。
背骨、骨盤（腸骨稜）、肋骨などから始まり（起始）、腕の前に付いています（停止）。この広背筋を伸ばすには、起始と停止を引き伸ばさないといけません。
骨盤幅に足を開き足を立てておきます。
腕は、小指同士と両肘同士をくっつけて手の平を天井に向けて床に接地しておきます。
胸と背中の後ろを丸めて行きます。
３セット程繰り返します。
♥︎インスタ始めました♥️
what's new!!
ピルエットに必要な軸作り
（体幹トレーニング）
海外でプロのバレリーナとしてご活躍された塗本あすか様がいらっしゃいました↓動画をご覧ください。
《バレエ整体》
《アンディオール調整》
アンディオールを開きやすくしてバットマンやアラベスクを高く上げられるようになります。
バレエ整体コースの効果には個人差がございます。
１度ご受講頂ければその時に骨格の状態等を総合的に判断してどの位迄体が変化するかをお伝えさせて頂きます。
スタジオ代表トレーナーの活動
2017年5月4日
病院で働くリハビリの先生方にバレエピラティスメソッド開発者の中川裕喜が代表を務める怪我の予防と改善に特化したリハピラティスをご紹介をさせて頂きました。