Ballet Pilates Studio
大阪（帝塚山 北浜 堀江 天下茶屋 芦屋 岡本 ）のバレエトータルコンディショニングスタジオにてバレエピラティス指導と怪我予防・改善のバレエ整体を施術しているパーソナルトレーナーかおりです。
皆さんアラベスクの足をもっと上げたいと思ったことはありませんか？
私はあります！！
でもどうやって、、、？？
沢山のお客様からのご要望や私の経験からアラベスク上達ストレッチ方法をお伝えしたいと思います♡
素晴らしい変化ですね！
この方に限らず殆どの方にオススメのストレッチ方法はまず、腸腰筋（大腰筋と腸骨筋２つを合わせて腸腰筋と呼びます。）という筋肉を伸ばしてあげる事が上達につながります。
【腸腰筋】
大腰筋・・・腰から股関節の内側についています。
《アナトミートレインアプリから抜粋》
①まずポジションセット
足の幅は骨盤幅
背筋を伸ばします。
ポイントは腰は反りません！
⭐️腸腰筋が骨に付いている所
少しイメージが湧いたでしょうか？
ただ、アラベスクに必要な筋肉の長さがあっても、筋力がないと上げた足を保持する事が出来ません。
またお伝えしていこうと思います♫
♥︎インスタ始めました♥️
what's new!!
ピルエットに必要な軸作り
（体幹トレーニング）
海外でプロのバレリーナとしてご活躍された塗本あすか様がいらっしゃいました↓動画をご覧ください。
《バレエ整体》
《アンディオール調整》
アンディオールを開きやすくしてバットマンやアラベスクを高く上げられるようになります。
バレエ整体コースの効果には個人差がございます。
１度ご受講頂ければその時に骨格の状態等を総合的に判断してどの位迄体が変化するかをお伝えさせて頂きます。
スタジオ代表トレーナーの活動
2017年5月4日
病院で働くリハビリの先生方にバレエピラティスメソッド開発者の中川裕喜が代表を務める怪我の予防と改善に特化したリハピラティスをご紹介をさせて頂きました。