大阪（帝塚山 北畠 天下茶屋 芦屋 岡本 ）のバレエトータルコンディショニングスタジオにてバレエピラティス指導と怪我予防・改善のバレエ整体を施術しているパーソナルトレーナーかおりです。

 

 

私が最近自主トレに取り入れているブリッジ→片足バランスの為のストレッチとブリッジをする時の注意点を動画に記載しておりますのでご覧ください。

 

動画はこちら

いかがでしたか？

私自身何年も前は立位姿勢からのブリッジが出来ず悩んでいた事もありました。

私と同じようなお悩みがある方に向けて更に詳しい解説等は次回記事でお伝えします。

※不安な方は専門的にされている方の指導の元に無理をせず行ってくださいね！

 

ブリッジがしたい一般の男性、女性もお待ちしております！

 

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